Nos enfants sont dans une forme physique pire que nous à leur âge

L’American Heart Association a tenu un congrès il ya quelques mois, à la suite duquel la principale conclusion selon laquelle Les enfants d'aujourd'hui sont 15% moins aptes à faire de l'exercice que leurs parents. Afin d’arriver à cette affirmation, l’analyse de 50 études réalisées par la School of Health Sciences de l’Université de l’Australie du Sud dans laquelle plus de 25 millions d’enfants âgés de 9 à 17 ans ont été pris en compte dans 28 pays

Ces études incluent la période entre 1964 et 2010 et la résistance cardiovasculaire a été testée en fonction de la distance qu'un enfant peut parcourir dans un temps donné ou du temps nécessaire pour parcourir une distance spécifique.
Le problème qui se pose est le suivant: si un jeune n’est pas en forme, il risque d’être plus enclin à développer des pathologies telles que les maladies cardiaques plus tard dans la vie.

À titre de recommandation générale, les enfants doivent effectuer au moins 60 minutes d'activité physique quotidienne au cours desquelles sont utilisés les gros muscles du corps. Cette activité peut être planifiée ou gratuite.En d’autres termes, cela vaut la peine d’emmener l’enfant à des cours d’arts martiaux, mais aussi de le laisser courir autour de la montagne avec ses amis et, bien sûr, il est tout à fait judicieux de prendre le vélo familial pour aller faire un tour à la sortie de l’école.

Est-il vrai que les enfants d'aujourd'hui sont moins bien lotis que nous à leur âge?

L’analyse des études est la première qui montre que la santé cardiovasculaire des enfants a diminué dans le monde entier depuis 1975. Souligne la réduction de six pour cent de la résistance cardiovasculaire chez les enfants aux États-Unis (entre 1970 et 2000); dans d'autres pays, il a également été réduit de six pour cent.

La diminution de l'endurance cardiovasculaire peut être causée par divers facteurs: sociaux, comportementaux, physiques, psychologiques et physiologiques. Un aspect que les chercheurs soulignent de manière courante est la prise de poids

Les auteurs des conclusions susmentionnées soulignent les points suivants:

La pratique de l'exercice quotidien est un habitude saine et indispensable pour nous garder en bonne santé, et cela s’applique aussi au plus petit de la maison. Marcher, courir, faire du vélo, il existe de nombreuses options pour obliger nos enfants à faire de l'exercice tous les jours. L’exercice, associé à un régime alimentaire équilibré, prévient les maladies résultant d’un style de vie sédentaire et de mauvaises habitudes alimentaires, telles que l’obésité, un problème qui prend de l’ampleur chez les enfants.

La Fondation Espagnole du Coeur a une section intitulée Avantages du sport chez les enfants, dans laquelle Il existe des indications en fonction de l'âge des enfants, du moment auquel chaque type d'exercice doit être effectué, ainsi que des conseils pour les motiver dans la pratique de l'exercice; et enfin comprend également des informations sur la prévention des blessures dans l'activité physique.

N'oubliez pas que l'activité physique doit être accompagnée d'une alimentation équilibrée pour atteindre un bon état de santé aujourd'hui et à l'avenir.