Nous avons des températures glaciales dans toute l'Espagne, même dans de nombreux endroits où il neige. Il n'y a aucun doute que le froid est venu.
Comme leur système immunitaire est plus faible que celui des adultes, les enfants sont particulièrement vulnérables aux basses températures, ce qui les rend plus susceptibles de contracter les maladies les plus fréquentes en hiver, telles que rhume, grippe, otite, pharyngite, bronchite, etc. bronchiolite, ou plus grave telle que la pneumonie.
Pour les prévenir, il faut prendre en compte quelques conseils pour améliorer vos défenses.
Abritez-les correctement (ce qui n'est pas la même chose que trop)
Le manteau est la première barrière de défense empêchant le refroidissement. Un lecteur résidant en Suède a déjà déclaré: "Il n’ya pas de mauvais temps, mais de mauvais vêtements." C'est certain. Il est important de choisir les bons vêtements pour qu'ils soient bien au chaud, ce qui Ce n'est pas synonyme de trop les abriter. Nous, les parents, avons tendance à beaucoup le faire, puis ils finissent par transpirer, ce qui est plus grave que d'être normal et qu'il est nécessaire de les mettre à l'abri davantage.
Il est recommandé de loger les enfants avec une couche de plus que ce que nous portons. Armando nous a conseillé dans un article très complet sur la manière de bien abriter les bébés et les enfants, selon qu’il soit dans un porte-bébé, dans une poussette ou s’il est déjà en train de marcher, car il est évident que la chaleur dégagée par son corps sera différente.
Bien sûr, ce qui est à ne pas manquer, c'est le bon sens. Cela dépendra également de la marche que vous allez faire, si vous restez longtemps à l'extérieur, s'il y a du soleil qui se réchauffe un peu, s'il y a du vent ou non ... Quoi qu'il en soit, il faut également tenir compte des facteurs.
Quoi qu'il en soit, le kit d’hiver comprend un chapeau (meilleur coton pour ne pas mordre) ou un bourreau qui couvre les oreilles, des gants (pour les plus petits, des meilleures mitaines, plus facile à enfiler) et un foulard ou une nuque.
Se laver les mains fréquemment
Le lavage des mains est une habitude essentielle aide à prévenir les infections et les maladies. En étant en contact avec des enfants malades, le contact avec des surfaces ou des objets infectés, puis une main dans la bouche peut se propager rapidement.
Par conséquent, chaque fois qu'ils sont sales, avant de manger, avant et après avoir utilisé les toilettes, après avoir touché des animaux, avant de toucher un bébé, ils doivent se laver les mains.
Le lavage doit être conscient, il doit durer entre 40 et 60 secondes. Si l'enfant est très jeune, vous devriez l'aider.
Une bonne alimentation et un bon repos
La fatigue et la carence en certains nutriments peuvent affecter la réponse de l'organisme à l'entrée du virus. Il est donc important que l'enfant porte une alimentation variée et dormez au besoin.
Avant et pendant l’introduction de solides, le lait maternel C'est la meilleure défense pour le bébé. Il a été démontré qu’il agissait comme un bouclier protecteur contre l’incidence des otites, des maladies respiratoires et gastro-intestinales.
Avec l’introduction des solides et toujours en fonction de l’âge auquel ils devraient être offerts, augmenter les portions de fruits et légumes dans le régime des petits agrumes riches en vitamines A et C.
Offrez-leur suffisamment de protéines, ainsi que des céréales (de préférence des grains entiers) et des légumineuses. Ne leur donnez pas de boissons froides, mais plutôt des bouillons chauds et des boissons ou de l'eau et des jus naturels à la température ambiante.
Bien sûr, ne sautez pas le petit-déjeuner, mais au contraire, transformez-le en le repas le plus important de la journée. Un petit-déjeuner complet composé de fruits, de céréales et de produits laitiers vous donne de l'énergie pour toute la journée et vous aide à renforcer vos défenses.
J'espère que ces conseils pour améliorer les défenses contre le froid des enfants aidez à prévenir (ou au moins à réduire) cet hiver des virus opportunistes attaquent vos enfants.
