Quand nos petits lironcitos dorment plus d'heures que d'habitude, nous pensons immédiatement "Il est de plus en plus". Mais qu'est-ce qui est vrai dans cette croyance? Est-il vrai que les enfants grandissent pendant qu'ils dorment?
Eh bien oui, c'est vrai, confirme la science. Le sommeil est essentiel pour la bonne santé des plus petits. Ils en ont besoin pour reprendre des forces, assimiler ce qu'ils ont appris pendant la journée, mais cela a aussi beaucoup à voir avec la croissance des enfants. Nous allons expliquer pourquoi.
Ne vous attendez pas à un étirement après avoir dormi douze heures ou laissez les enfants dormir deux heures avant de grandir de quelques centimètres, car ce n'est pas le cas. Mais c'est vrai que une bonne nuit de sommeil contribue à une croissance saine pendant l'enfance.
L'hormone de croissance est libérée en plus grande quantité pendant le sommeil
Pendant le sommeil augmente la sécrétion de l'hormone de croissance. Cela se produit pendant la phase de sommeil No-REM, c’est-à-dire pendant la période de sommeil. sommeil profond quand l'hypophyse antérieure synthétise l'hormone de croissance GH (Hormone de croissance), également connue sous le nom d’hormone somatotrope.
Chez les bébés et plus, bien dormir est vital pour l'enfant: des habitudes pour que votre enfant ait un sommeil réparateurOn pense que la libération maximale de l'hormone se produit en moyenne entre une et deux heures après le début du sommeil.
Il existe des recherches qui placent la période d'activité accrue de l'hormone entre minuit et 4 heures du matin, dans la phase la plus profonde du sommeil de l'enfant. L'hormone peut également être libérée pendant la sieste, pendant la période sans phase de Rem, même si elles sont plus courtes.
Il est conseillé d'établir une routine de sommeil régulière, de veiller à ce qu'ils dorment les heures nécessaires pour se reposer en fonction de leur âge et de garantir un environnement de sommeil relaxant. Les faire dormir plus d’heures que nécessaire n’aide en rien car tout le monde dort ce dont ils ont besoin, ni plus ni moins.
Les "cornes" du rêve
Des scientifiques de l’Université Emory, aux États-Unis, ont étudié la relation entre les heures de sommeil et la croissance des enfants, et ont montré que les "blocages" survenant soudainement étaient directement liés à une augmentation du nombre d’heures de sommeil de l’enfant. enfant, par exemple en période de maladie ou de fièvre.
Plus précisément, 43% des bébés ont eu un petit "étirement" à une époque où il y avait une "sieste" ou une sieste inhabituelle, par exemple en roulant régulièrement dans une voiture ou en faisant de la fièvre, et un à chaque fois. cinq ont également grandi dans chaque période au cours de laquelle il a dormi une heure de plus que d’habitude.
Ils ne grandissent pas seulement pendant le sommeil
Bien qu'il soit vrai que l'hormone de croissance est libérée à des niveaux maximaux pendant le sommeil, il le fait également de manière pulsatile (comme s’il s’agissait de petits jets) et en plus petites quantités, par intervalles de 3 à 5 heures tout au long de la journée.
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres facteurs qui influencent dans la croissance des enfants qui sont liés à une bonne nutrition, la pratique de l'exercice régulier et des habitudes de vie saines.
Chez les bébés et plus Combien d'heures de sommeil les enfants ont-ils besoin selon leur âge?Hormone de croissance humaine synthétique
Dans certains cas spécifiques d’enfants présentant des problèmes de croissance et pour lesquels un déficit en GH a été diagnostiqué, hormone de croissance synthétique. Cela se produit, par exemple, chez les enfants atteints du syndrome de Turner, du syndrome de Prader-Willi, des enfants atteints d'insuffisance rénale chronique et d'autres troubles de la croissance.
Il a été démontré que l’hormone de croissance humaine synthétique de nombreux effets secondaires dangereuxPar conséquent, il doit toujours être indiqué et administré sous la surveillance d'un médecin.
Le rêve est un processus physiologique d'une grande importance pour le développement de nos petits, une des activités dans lesquelles ils occupent plus de temps de la journée, mais celui-là plus. Nous devons assurer un environnement de sommeil adéquat à leur âge pour assurer une croissance saine.
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