Tout le monde sait, avec ou sans enfants, que dans les premières semaines et les premiers mois qui suivent l’accouchement, la quantité et la qualité des heures de repos diminuent considérablement. Entre les premiers mois au cours desquels le bébé se réveille fréquemment la nuit et notre nouvel instinct de parent toujours alerte, pas étonnant que nous soyons toujours épuisés.
Cependant, il y a une part de vérité dans cette phrase (parfois agaçante) qui est généralement dite après avoir eu un bébé: "tu ne te rendormiras pas une nuit complète". Une étude récente, avoir des enfants réduit le nombre d'heures et la qualité du sommeil, au moins pour les six prochaines années après la naissance du premier enfant.
L'étude
Fabriqué en Allemagne et publié dans le magazine Sleep, du Société de recherche sur le sommeil (Sleep Research Society), l’étude a analysé les rapports sur le sommeil de plus de 2 400 femmes et 2 100 hommes afin d’apprendre comment et combien affecté l'arrivée des enfants.
Dans Bébés et plus Neuf conseils pour les parents qui dorment peu: si vous ne vous reposez pas, vous le remarquerez et votre bébé le remarqueraGrâce à des entretiens menés chaque année entre 2008 et 2015, le Les pères et mères participants ont indiqué qu'ils étaient satisfaits du reste, ainsi que du montant qu'ils en retiraient chaque nuit.. Dans le groupe, il y avait des pères et des mères d'un, deux et jusqu'à trois enfants, et les changements dans leurs habitudes de sommeil après la naissance ont été analysés à l'aide de modèles de régression.
Comme prévu, la satisfaction et la qualité du sommeil ont très fortement diminué après la naissance du premier enfant et atteint son point le plus bas au cours des trois premiers mois de post-partum, puis en récupérer un peu, car le bébé a commencé à dormir plus d’heures au cours des mois suivants.
Les deux parents et les parents ont déclaré ne pas avoir complètement récupéré leurs heures et leur qualité de sommeil six ans après la naissance de leur premier bébé, par rapport à ceux qu’ils avaient avant de devenir parents, car bien que les enfants commencent finalement à dormir toute la nuit, beaucoup se réveillent encore occasionnellement pour diverses raisons, comme un cauchemar ou une maladie, de sorte qu’ils continuent à perdre des heures de sommeil.
Mais bien que la parentalité soit divisée en un couple, dans la plupart des familles, la mère a tendance à être le principal fournisseur de soins, alors naturellement, les habitudes de sommeil des femmes étaient plus touchées que celles des hommes.
Au total, ils ont rapporté l’addition des heures de sommeil qu’ils avaient eues pendant les trois premiers mois après être devenue mère, ils ont perdu en moyenne une heure par nuit, comparé à la quantité de sommeil qu’ils avaient avant la naissance de leur bébé.
Par la suite, au cours de la première année, ils ont déclaré avoir perdu en moyenne 40 minutes, alors que six ans plus tard, ils avaient perdu 25 minutes. En outre, six ans plus tard, sa qualité de sommeil était également inférieure.
Chez Bébés et plus, combien d'heures de sommeil avons-nous perdu depuis que nous sommes parents? Une calculatrice nous ditDans le cas des parents, ils ont signalé avoir perdu seulement 13 minutes de repos par nuit Au cours des trois premiers mois de post-partum, bien que six ans plus tard, sa qualité de sommeil était toujours inférieure à celle qu’ils avaient avant d’avoir leur bébé.
Fait curieux de cette étude, il a été constaté que le nombre d'enfants n'a pas affecté. On pourrait penser que davantage de pères et de mères perdent de plus en plus de sommeil, mais en réalité, cela n’a pas beaucoup d’influence.
Mais quels que soient les résultats de cette étude, il ne s’agit pas d’une compétition ni de dire qui dort plus et qui dort moins. Idéalement, partager le rôle parental de la meilleure façon qui fonctionne pour chaque couple, tous deux étant responsables de s'occuper des enfants aussi pendant la nuit au meilleur de leurs capacités.
