Il est ironique de constater que les femmes qui ont des nausées au cours du premier trimestre de leur grossesse peuvent avoir faim en même temps. La nourriture soulage les nausées, même si elle revient bientôt.
Dans de nombreux cas, il est utile, au cours de ces semaines difficiles, de prendre fréquemment de petites collations et d’éviter les aliments déclenchant des vertiges (aliments généralement gras, crémeux ou épicés) ou des odeurs produisant le même effet (fumée de cigarette, friture). .
Bien qu’on l’appelle maladie du matin, les nausées peuvent survenir à tout moment et tout au long de la journée. En observant vos "bonnes" heures, vous pouvez préparer vos repas et vos collations à ces moments-là.
Il semble que l'effet diminue avec l'ingestion de plus d'amidons. Cependant, cela peut conduire à un gain de poids excessif. Il est nécessaire d’accumuler des graisses pendant le premier trimestre de la grossesse. Ainsi, si vous prenez des glucides dans un pain ou un gâteau, c’est mieux que rien, surtout si vous souffrez de vomissements. Il existe d'autres formes d'hydrates de carbone plus nutritives, telles que le pain de blé entier, le riz et les pommes de terre, alors essayez de les manger à la place des bonbons, des gâteaux et des petits pains sucrés.
En voici quelques uns Collations rapides que vous pouvez préparer à la maison ou au travail pour contrôler les nausées au cours de la journée. * Tranches de pain de blé entier, de préférence déshydratées au four * Sandwiches au pain complet et au fromage à pâte dure * Noix et raisins secs * Abricots secs * Gâteau aux fruits, en particulier celui à base de farine de blé entier et de germe de blé * Pommes vertes fraîches * Biscuits légers et fromage cottage * Légumes crus tels que carottes, céleri, haricots verts tendres, pois ou pois extraits de leurs gousses, tomates * Jus de fruits frais dilués avec de l'eau gazeuse * Eau gazéifiée avec une rondelle de citron * Citron * Pilules à la menthe pour les diabétiques sucés lentement * Yaourt naturel au miel sans arômes artificiels * Infusions aux herbes; Le gingembre est fortement recommandé * Fruits mous et juteux tels que les pêches, les prunes et les poires * Shakes de laiterie préparés avec du lait écrémé
