Ils disent que le froid est venuet, en réalité, les températures ont quelque peu chuté, peut-être pas autant qu’il serait souhaitable (du moins dans la Communauté valencienne), le fait est que les enfants sont plus vulnérables à ce changement et, par conséquent, beaucoup commenceront à contracter les maladies associées à la maladie. l'hiver
Le rhume n’est pas à blâmer pour la maladie de nos enfants, même si dans les mois qui suivent et jusqu’à l’arrivée du printemps, les enfants ont tendance à être atteints de maladies associées à des pathologies liées au système respiratoire.
Nous avions déjà expliqué les mesures à prendre pour prévenir le rhume, la grippe, la bronchite ou la pharyngite, mais nous souhaitons à présent faire appel aux conseils de FAROS afin que nous soyons tous prêts. En premier lieu, nous allons examiner quelles sont les causes qui causent ces maladies, car si le rhume n’est pas à blâmer, qu'est-ce qui motive toutes ces absences de l'école, les visites chez le pédiatre et les derniers matins au lit?
Facteurs généraux:
Certains virus (par exemple, le virus de la grippe) se protègent du froid en se recouvrant d'une couche résistante afin de pouvoir infecter plusieurs personnes.
Quand il pleut, les polluants atmosphériques circulent mieux et les virus circulent plus facilement (Ceci est très curieux car nous pensons tous que la pluie purifie, ce qui, je suppose, se produira en quantités importantes, de toute façon si nécessaire en général ...).
Les barrières naturelles de défense du nez (sont les cils et les muqueuses), perdre de l'efficacité avec le froidAinsi, les microorganismes n’ont pas autant de difficultés à pénétrer dans l’organisme. Il arrive aussi que ces barrières naturelles n'aient pas la même capacité de réchauffer l'air que lorsqu'il fait chaud.
La ventilation fait parfois défaut dans les maisons (ce qui favorise la contamination domestique) et dans les espaces fermés facilitant le contact avec d'autres enfants (écoles, centres commerciaux), les virus se transmettent facilement.
Facteurs liés aux enfants:
Il n’est pas rare qu’ils ne s’enduisent pas correctement, ce qui est risqué lorsque la température change.
Les enfants les enfants de moins de 7 ans sont plus vulnérables aux changements climatiques et ils sont plus à risque de contracter des infections, car ils ont généralement une respiration plus buccale que nasale.
Un grand nombre des maladies respiratoires courantes dont souffrent les enfants pendant les mois les plus froids sont causées par une grande variété de virus, et ils se propagent par une infection causée par une baisse des défenses plutôt que par les conditions météorologiques.
Vous pouvez réduire l'exposition aux virus
L’hygiène est très importante: cela implique éviter le contact des enfants avec des personnes maladesse laver les mains fréquemment; ainsi que de ne pas partager d'ustensiles tels que des verres, des assiettes, des couverts, des serviettes et des sucettes avec d'autres enfants.
Le vaccin?, Seulement après six mois et si le pédiatre le recommande, ou si l'enfant fait partie des groupes à risque.
Une mesure à appliquer consiste à éviter les foules et à bien ventiler les pièces domestiques. À l'intérieur, il est préférable d'utiliser des cuisinières électriques ou à gaz et de les garder au chaud (pas chaud), sinon l'organisme ne développe pas ses propres mécanismes de régulation de l'adaptation au froid.
Les changements de température doivent également être évités lorsque nous quittons la maison
- Parler d'abri: le faire de manière exagérée n'est pas pratique, car de cette manière, les enfants ne peuvent pas réguler leur température corporelle avec celle de l'environnement, pas plus qu'ils ne peuvent assurer les mécanismes de transpiration.
Ça oui: il est essentiel de bien protéger votre nez et votre bouche d'un environnement chaud à froidet surtout le matin en quittant la maison, nous sommes confrontés au phénomène d'inversion thermique.
Autres astuces sur les soins personnels
- Hydratation de la peau, pour protéger la peau et ainsi soigner les crevasses.
Nous allons maintenant avec de la nourriture
Un sujet qui nous préoccupe beaucoup chez Peques and More et auquel nous consacrons de nombreux espaces. En particulier l’année dernière, nous avons mis en avant la nourriture d’automne comme moyen de rester en bonne santé lorsque le froid arrive. Le recommandations spécifiques sur l'alimentation pour prévenir les maladies respiratoires quand il fait froid ils sont:
Augmenter le apport en vitamine C par les agrumes, les kiwis, la mangue ou la papaye. Une portion quotidienne d'agrumes est recommandée, de préférence au petit-déjeuner. Ils apportent également cette vitamine brocoli, chou ou poivrons.
Regarde le contribution de lysine: C’est un acide aminé essentiel qui favorise l’utilisation optimale des nutriments, produit également de l’énergie et renforce le système immunitaire. Ses principales sources sont les protéines animales (produits laitiers, viande, produits laitiers) et les légumineuses.
Probiotiques: ils sont importants pour la force du système immunitaire et peuvent être trouvés dans les fromages, les yaourts et certains laits fermentés.
Les minéraux aident aussi, en particulier le fer et le magnésium, et en plus de stimuler les défenses, augmentent l'endurance physique. "Les meilleures sources de fer sont la viande, le poisson et les œufs. Également des aliments végétaux tels que les légumineuses, les céréales complètes et certains légumes tels que les épinards. N'oubliez pas que le fer contenu dans les aliments à base de plantes est moins absorbé, bien qu'il puisse être préféré s'il est consommé avec des aliments riches en vitamine C tels que les agrumes et certains légumes.".
Pendant les mois froids, il n'est pas nécessaire d'arrêter de prendre des produits froids ou crus, car ils maintiennent mieux la composition en vitamines antioxydantes, telles que la vitamine C, sur le plan nutritionnel, mais il est vrai qu'ils veulent des plats plus chauds, tels que la soupe. Dans ce cas, c'est un bon plat, car il apporte beaucoup de liquide et lorsqu'un enfant a froid et qu'il a du mucus, il se déshydrate beaucoup. Il est donc bon de boire du bouillon, des infusions et de l’eau. Les soupes grasses doivent être évitées et consomment plutôt une soupe aux légumes avec un peu de pâtes, du poulet ou du poisson, par exemple
Et Jusqu'ici nos conseils de prévention des maladies respiratoires (et cutanés, il ne faut pas les oublier), associés au froid. Rappelez-vous que la température n’est pas responsable et nous espérons pouvoir retirer nos vêtements d’hiver, car je pense que, pour l’équilibre de la santé, des changements sont également nécessaires (sauf si vous vivez sous les tropiques ou à proximité de la mer). pôles, où l'organisme de ses habitants est adapté à ses climats).
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