Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse modifient également le fonctionnement du système cardiovasculaire et ces changements, associés aux températures estivales élevées, peuvent entraîner une diminution de la pression artérielle. C'est pourquoi nous vous disons comment prévenir l'hypotension avec une bonne alimentation.
Alors que l'hypotension dans le la grossesse Il n’est pas aussi grave que l’hypertension, il peut entraîner des symptômes gênants tels que vertiges, nausées, évanouissements, faiblesse et fatigue constante. Par conséquent, en été, nous devons plus que jamais éviter avec une bonne alimentation que la pression artérielle chute à des valeurs inférieures à 90/60 mmHg.
Une bonne alimentation pour éviter l'hypotension
Comme nous l’avons dit, pour éviter la baisse agaçante de la pression artérielle, nous pouvons recourir à une bonne régime pour nous aider à maintenir la circulation sanguine et la pression qu'il exerce sur les parois des artères à des niveaux normaux.
Pour cela, il est important de savoir qu’avec les températures élevées qui caractérisent l’été, l’hypotension est plus fréquente, puisque nous perdons plus de liquide et que, face à une légère déshydratation, la pression artérielle est réduite.
Pour éviter cette diminution de la pression, il est donc essentiel prendre soin de la consommation de liquide et ne pas boire moins de 2,5 litres par jour.
De plus, il est important de choisir aliments riches en eau, qui non seulement nous rafraîchit, mais contribue également à une bonne hydratation. Par conséquent, il est conseillé de consommer quotidiennement fruits et légumes frais qui, ajouté aux avantages mentionnés ci-dessus, contient naturellement du sodium, un minéral qui favorise l'hydratation du corps.
Bien qu'il ne soit pas recommandé de consommer plus de sel ou d'aliments salés, nous pouvons utiliser légumes au sodium naturel dans sa composition tels que le céleri, les blettes, les épinards, les asperges, les carottes, les artichauts, les betteraves et les tomates.
Un bon apport en liquide et la consommation d'aliments contenant du sodium sous sa forme naturelle, mais à forte teneur en solution aqueuse, sont essentiels pour: prévenir l'hypotension cet été.
