Nous entrons dans une nouvelle station et, avec le froid et la routine, de nouvelles situations peuvent survenir. L'automne vient et la grippe vient. Nous allons vous donner cinq conseils pour vous en débarrasser..
La grippe, clarifions d’abord, n’est pas un rhume ou un rhume, c’est un virus pour lequel nous ne pouvons pas toujours protéger ou protéger les enfants, mais si nous adoptons des mesures préventives, de santé générale et des soins qui nous aideront. éviter les infections grippales.
Reconnaître la grippe
La grippe Il se caractérise par une forte fièvre (supérieure à 38,5 degrés), des douleurs musculaires sévères, des maux de tête graves, une perte d’appétit, une irritabilité et, dans certains cas, une gêne abdominale et une diarrhée.
Il y a une toux, sèche au début, puis évoluer en une toux productive avec du mucus. Chez les jeunes enfants, il faut être attentif, car ils sont plus vulnérables et qu'il existe un risque de complications telles qu'une pneumonie ou une bronchite.
Il est important de garder à l'esprit que, dans le cas de la grippeDans le cas d'un virus, les antibiotiques ne sont pas recommandés si des infections apparentées ne sont pas diagnostiquées, ce qui peut arriver, mais en principe, le traitement est antipyrétique (mais jamais d'aspirine) et maintient le patient hydraté.
Dans les bureaux, les écoles et en particulier dans les crèches, la grippe sera présente tout au long de l'automne et de l'hiver et, bien qu'une protection absolue ne soit pas possible et compte tenu du fait que la vaccination n'est pas conseillée à l'ensemble de la population enfantine, si possible prendre mesures de prévention que nous allons vous donner ces cinq conseils.
Vie en plein air
Vie en plein air Il est essentiel de prévenir la grippe et de prévenir toute autre maladie. L’air pur et frais n’est pas l’espace naturel de ce virus, qui se transmet par contact ou par air et qui préfère les endroits fermés et chauds. Par conséquent, passer du temps à l'extérieur est déjà une mesure de protection et, bien sûr, d'exercice.
En outre, le plein air et l'exercice Ils apportent une aide à notre système immunitaire en maintenant une meilleure santé générale et en nous faisant sentir de plus en plus heureux, ce qui constitue en soi un facteur de protection contre les maladies.
Si nous avons la possibilité d'aller à la plage, c'est merveilleux, même s'il ne fait pas beau temps pour se baigner, mais s'il ne fait pas trop froid et qu'on sèche rapidement, il n'est pas mauvais non plus de prendre un bain rapide si les eaux ne sont pas glacées. Si nous n’avons pas de plage, allons à la montagne ou à la campagne ou, finalement, aux grands parcs boisés.
Environnements propres et sains
Le virus se transmet principalement par voie aérienne et par contact avec des surfaces ou des personnes infectées. Par conséquent, une bonne mesure de prévention consiste à garder les salles et les espaces clos bien ventilés et nettoyez les surfaces sur lesquelles le virus peut avoir été déposé.
Ceci est malheureusement très compliqué dans les jardins d'enfants et les écoles, où les enfants passent de nombreuses heures dans la même pièce avec peu de ventilation et où un nettoyage complet des surfaces est impossible.
Dans les moments d’incidence maximale des infections, il peut devenir positif, en particulier chez les bébés, éviter les foules ou les endroits avec beaucoup de gens comme les centres commerciaux, les cinémas, les restaurants ou les salles communes, mais nous ne pouvons pas les garder dans une bulle non plus. Évitons simplement, dans la mesure du possible, les endroits très fréquentés et mal aérés.
À la maison et dans d’autres espaces où les enfants vont être, il serait pratique de ne pas maintenir un chauffage très fort pendant éviter le contraste thermiqueEh bien, même si la grippe n’est pas un refroidissement, il peut être plus facile d’attaquer l’individu s’il est irritée des muqueuses.
Quand nous sommes dehors, nous devons aller à l'abri, sans transpirer, et ne pas mettre notre manteau sur les espaces chauffés, mais le faire en partant. Et à la maison le chauffage à une température adéquate, je dirais qu’à 21 degrés au maximum, il est bon de ne pas insister pour aller à manches courtes. En fait, je dois dire que puisque nous ne l’avons pas mis à la maison, nous avons évité la grippe et les grands rhumes.
Bonne nutrition
Une alimentation correcte, riche en fruits et légumes qu’ils contiennent de nombreuses vitamines et qu’ils nous fournissent une bonne santé générale est essentiel, mais nous ne devons pas négliger l’apport de protéines de qualité, car elles sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps.
L'échinacée, la gelée royale et la propolis, bien que son efficacité ne soit pas prouvée, mais il y a ceux qui y ont recours. Chérie, ce que ça fait, c'est de calmer la toux.
En ce qui concerne l'augmentation des doses de vitamine C, il ne semble pas que cela prévienne ou guérisse le rhume, mais il est essentiel de s'assurer qu'il n'y a pas de déficit.
Lavez-vous les mains et autres mesures sanitaires de base
Je laisse pour terminer ce qui est sans aucun doute la recommandation la plus claire possible, et la plus simple, qui évite de nombreuses infections dues à la grippe et à d’autres maladies contagieuses: le lavage des mains, habitude indispensable de la santé.
Les virus qui se trouvent entre les mains des enfants entrent rapidement en contact avec leur visage, leur nez ou leur bouche. hygiène des mains adéquate et fréquente C'est une première barrière à l'infection.
Mais il ne suffit pas de se laver les mains avant de manger, cela doit être fait chaque fois que nous avons touché des surfaces d'usage courant ou lorsque nous sortons de la rue, bien que cela ne soit pas possible dans le cas des enfants et qu'il ne soit pas pratique non plus de faire preuve d'hygiène. Soyons prudents mais sans obsession, car une hygiène excessive affaiblit également le système immunitaire.
Et se laver le visage, pas seulement les mains, est un autre moyen de maintenir l'hygiène dans les zones les plus accessibles aux virus. Bien entendu, il ne suffit pas que les enfants se lavent les mains, les adultes devraient le faire aussi et surtout ceux qui arrivent de la rue et surtout avant de prendre les bébés.
Des mesures supplémentaires qui protéger les enfants contre la grippe et autres infections respiratoires c'est que éviter de respirer de l'air avec la fumée de tabac, ce qui signifie non seulement ne pas fumer devant eux, mais aussi éviter de le faire dans les pièces que vous allez utiliser, même s’il est ventilé. En principe, là où il y a des enfants, vous ne devriez pas fumer.
Si un membre de la famille a été en contact avec une personne malade, il faut faire très attention à ne pas infecter les enfants et, en l'absence de personne malade, veiller à ce que, si cela peut être évité, ne le transmettez pas aux enfants. , en particulier chez les bébés, chez qui la maladie peut être plus grave. Et pour les enfants, bien sûr, Le meilleur vaccin est toujours le lait maternel, non seulement pour les nourrissons, mais pour tout enfant qui veut encore allaiter.
Avec ces cinq conseils que nous espérons vous aider à prévenir la grippe Maintenant que l'automne arrive. Et si cela arrive, vous savez, lit, liquides, repos et médicaments sur ordonnance médicale.
Chez les bébés et plus | Stériliser les articles pour bébé, oui ou non? Quels trucs utilisez-vous pour prévenir la grippe et le rhume? La rentrée des classes: la saison des boogers et du rhume s'ouvre, pourquoi avec le froid, y a-t-il plus de rhumes et de grippes?
