Nous proposons de préparer collations santé et d'été Pour vos enfants, de cette façon, quand ils voudront grignoter quelque chose, ce sera un aliment nutritif et plein de saveur que vous leur donnerez.
En été, nous avons tous envie de prendre une collation au repos ou au retour de la plage. Et bien sûr, les enfants sont tentés par des collations industrielles malsaines, pleines de graisses, de sel et d'additifs; C’est pourquoi il est pratique d’avoir des alternatives planifiées telles que les collations et les hors-d'œuvre sains que nous proposons.
Toujours, toujours, noix brutes, la meilleure collation au monde
Fruits secs: C'est le snack le plus simple au monde et super nutritif, chargé en minéraux, en énergie et en graisses saines. Une assiette avec des noix, des amandes, des pignons de pin, des noisettes ou des pistaches, toujours meilleure en cru et sans sel, et vous n'avez pas à vous inquiéter si les collations suppriment votre faim, car elles les nourrissent autant que le repas principal.
Ne manquez pas les noix dans le garde-manger Mais attention, vous devez respecter l'âge d'introduction (au moins deux ans) et les préparer de manière à éviter les étouffements.
La publicitéPetites brochettes
Nos collations préférées sont les petites brochettes, bien assaisonné et équilibré. Il ne s'agit pas de préparer une collation, mais d'un couvercle mangé en quatre bouchées. Et il est important que nous puissions le laisser au réfrigérateur et le prendre à tout moment.
Key: qu’ils ont bon goût, qu’ils ne se gâtent pas si on ne les mange pas à l’heure actuelle et qu’ils peuvent être pris au froid. Et quelque chose à garder à l'esprit: essayez de les rendre beaux à regarder, vous voulez un aliment préparé plus attrayant visuellement.
Nous en proposons petites brochettes qui ont généralement beaucoup de succès et peuvent être préparés à les prendre à tout moment.
Comme le but n'est pas qu'ils soient des repas complets, mais une collation saine et estivale ou une collation, nous vous conseillons de faire mieux avec des tranches de pain plutôt qu’assemblées, de manière à ce qu’elles se remplissent moins. Arriver de la plage ou jouer et se faire offrir un bon verre d'eau froide et un pinchito comme celui-ci est irrésistible.
Pain à la tomate et au jambon, est un classique qui a toujours beaucoup d’acceptation. Nous recommandons de placer une tranche de tomate et quelques lanières de jambon sur la tranche de pain (je ne propose pas de bouillie car elles sont difficiles à manger pour les enfants). Nous pouvons les décorer avec une tomate cerise ou un œuf cuit haché.
Pain à la laitue et au thontrès estival. Pour que le pain ne soit pas mouillé, vous devez mettre un peu de mayonnaise ou de sauce rose, mais un peu, sous la laitue et veillez à ce qu'il soit parfaitement sec. Ensuite, mettez le thon haché dessus. Décorer avec des olives noires tranchées.
Pain au concombre et oeuf dur. Cette brochette est délicieuse avec du pain de seigle. La préparation est simple: sur une fine couche de mayonnaise en tranche de concombre, une tranche d’œuf dur et un peu de poivron doux pour couronner l’invention.
Entrées à base de légumes
Endive à la dinde et aux olives. Cette brochette est délicieuse mais tous les enfants n’aimeront pas son amertume. Tout est pour les inviter à le goûter. Nous mettons une olive d’olives vertes maison sur une feuille d’endive et garnissons de charcuterie de dinde. Pour préparer l’olive, il suffit d’ouvrir une boîte d’olives vertes désossées et de la battre avec un peu d’huile d’olive vierge.
Aubergines frites au miel. Un autre classique délicieux qui ne se démode jamais. La clé, faites tremper les aubergines une fois panées afin qu'elles ne soient pas grasses et mettez le miel avant de servir. C'est incroyable comme ils sont riches.
Bateaux de tomates au fromage et au york. Je vous conseille d'utiliser des tomates poires pour cet apéritif si frais et simple, car elles libèrent moins d'eau. Couper en deux dans le sens de la longueur, une tranche de york et des dés de fromage (de burgos ou de feta). Ensuite, saupoudrer d'origan. Je vous assure que cela deviendra un indispensable pour les collations ou les collations.
Croustilles sans huile. Les croustilles rendent les enfants fous, mais ceux que nous achetons ont beaucoup de graisse et d’additifs. Nous pouvons les faire à la maison et même sans utiliser de pétrole, donc il y a beaucoup plus de libre. Les pommes de terre sont coupées en tranches très fines et laissées à tremper quelques minutes. Ensuite, ils sont sortis et séchés, placés sur la grille du four et mis au four chaud environ dix minutes. Nous pouvons simplement les saler ou les assaisonner avec du sel à l'ail, de la poudre d'oignon ou un peu de paprika, comme nous les aimons.
Crudités aux sauces
Le cruditésAutrement dit, les légumes crus ne sont pas toujours bien acceptés par les enfants. Je pense qu'il est essentiel de les présenter comme quelque chose d'appétissant et bien accompagné pour qu'ils puissent en profiter.
Bâtonnets de carottes au houmous. Pour moi c'est une base. La carotte, douce, se marie parfaitement avec le houmous le plus dense et le plus savoureux. De plus, le contraste des couleurs est très beau. Pour préparer rapidement un houmous, ouvrez un pot de pois chiches cuits et battez-les avec un peu de paprika, d'huile et de cumin au goût.
Bâtonnets de concombre au tzatziki. Je dirais presque que l’idéal est de mettre cette collation en même temps que la précédente, pour marquer le contraste de saveurs et de couleurs. Le premier plus savoureux, ceci avec le contrepoint rafraîchissant. Le Tzaiki est une sauce à base de concombre haché et de yogourt à la grecque, qui met également de l'ail cru (mais tout le monde ne se sent pas bien et est riche sans lui aussi).
Feuilles de laitue au salmorejo. Vous devez choisir les feuilles du centre de la laitue ou un bouton et les disposer en feuilles lâches ou coupées dans le sens de la longueur, en les présentant avec un salmorejo très dense et savoureux pour les mouiller. Simple et frais, mais délicieux et savoureux comme peu de plats. Si nous mettons un œuf dur haché ou du jambon en lanières, nous ne vous le dirons même pas.
Melon au Saumon. Je termine avec une collation liquide qui, bien que légèrement différente, offre un contraste délicat. La clé, dans ce cas, n'est pas de mettre un bol, mais une tasse de moka. Il faudra un smoothie au melon garni de lanières de saumon fumé ou de truite, qui est également riche en saladita. Si vous n'aimez pas le liquide, vous pouvez toujours y mettre des dés de melon avec une bande de saumon. Tellement. Et nous pouvons les laisser préparés à l’avance.
Notre proposition est la suivante: préparez-vous collations saines et estivales dans le réfrigérateur pour que vous puissiez les offrir aux enfants quand ils demandent quelque chose à grignoter Nous avons essayé de choisir des plats faciles à préparer, colorés, savoureux et nutritifs, car précisément une collation devrait également nous fournir les aliments nécessaires, pas seulement des calories vides et du sel.
