Après avoir tout expliqué sur le somnambulisme dans l’enfance, nous continuons à parler d’un autre trouble très courant: cauchemars chez les enfants, une autre connue sous le nom de parasomnies infantiles, ou troubles du sommeil.
Les garçons sont sensibles à eux avant les filles et apparaissent généralement à partir de deux ans, plus fréquemment à trois ans, jusqu'à environ six ans, et ont tendance à être de moins en moins fréquente vers l'adolescence.
Tous les enfants font des cauchemars de temps en temps. Il n'y a aucune raison de s'alarmer et, bien qu'ils soient désagréables, tant pour l'enfant que pour les parents, car pendant un cauchemar, l'enfant peut transpirer, crier ou respirer avec agitation, il s'agit d'un trouble bénin.
Quels sont les cauchemars et leurs causes
Les cauchemars sont la manifestation inconsciente du rêve de sentiment d'insécurité, anxiété, peurs ou inquiétudes.
Ce sont des rêves vifs qui créent un sentiment de peur et font le garçon se réveille effrayé la nuit, se souvenant de ce qui s'est passé.
C'est la principale différence avec celles connues sous le nom de terreurs nocturnes, dont nous discuterons en détail dans un autre article, dans lequel l'enfant au réveil ne se souvient pas de ce qui s'est passé.
Ils apparaissent généralement la plupart du temps vers la fin de la nuit, au stade de rêve REM (acronyme de Mouvement oculaire rapide en anglais, Quick Eye Movement en espagnol), dans la seconde moitié du sommeil.
Ils sont particulièrement fréquents chez les enfants anxieux, souffrant d'insécurité, inquiets ou prenant des médicaments.
La maladie et la douleur, la surexcitation, la peur, l’anxiété face à une situation personnelle telle que la séparation de ses parents, un déménagement, le décès d’un être cher, des problèmes à l’école ou la surveillance de programmes violents peuvent provoquer des rêves. Télévision avant de se coucher.
Que faire si l'enfant fait des cauchemars
Les cauchemars, bien que nous ayons tous un fatal, est une autre étape du développement normal de l’enfant, qui doit être surmonté avec l'amour et le soutien des parents.
Contrairement au somnambulisme, dans lequel vous n'avez pas à réveiller l'enfant, si nous voyons que l'enfant a un cauchemar, le plus commode est réveille-le, bien que la plupart du temps, ce soit lui qui se réveille soudainement.
Ce n’est pas bien à ce moment-là de lui demander ce qu’il rêvait, car nous ne le ferons que lui rappeler le cauchemar. Ce que nous devons faire est rassurez-le et donnez-lui la sécurité, en lui disant que nous sommes là avec lui et que rien ne se passe, que ce n'est qu'un mauvais rêve.
Préparer l'environnement avant le coucher, il est très important d'éviter autant que possible les cauchemars.
Par exemple, évitez de vous coucher trop excité, ne regardez pas d'émissions violentes à la télévision, ne lisez pas d'histoires effrayantes ni ne pratiquez une activité physique violente.
La période avant le sommeil devrait être tranquillité et détente. Nous pouvons jouer de la musique douce, réduire la lumière, raconter une histoire, chanter une chanson ou donner un massage relaxant.
Le lendemain, tu peux parler du mauvais rêve pour essayer de comprendre quelles sont ses peurs ou ce qui l’inquiète. Cela améliorera la communication avec l'enfant et aidera les parents à lui parler de ce qui l'inquiète.
Il existe des stratégies très simples à appliquer qui aideront l’enfant à se sentir plus en sécurité pendant la nuit, comme dormir avec ses parents ou ses frères et sœurs, étreindre son animal en peluche préféré, laisser une lumière allumée ou pulvériser de la pulvérisation dans la pièce pour effrayer les monstres.
Quoi qu’il en soit, même si nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir, il est normal que l’enfant fasse des cauchemars de temps en temps même s’il n’exprime aucune crainte pendant la journée ou n’a pas vu de films violents. C'est-à-dire que les cauchemars vont apparaître de quelque façon que ce soit, dans une mesure plus ou moins grande.
Si l'enfant fait face à des cauchemars récurrents et très fréquents empêchant un bon sommeil, il est conseillé de consulter un médecin spécialiste.
Nous espérons que ces informations vous aideront à comprendre et à agir de manière appropriée face aux cauchemars chez les enfants. Dans un prochain post, nous parlerons d’un autre des parasomnies infantiles le plus fréquent: terreurs nocturnes.
Photos | un peu tout et Don Hankinsen Flickr Plus d'informations | Institut du sommeil chez les bébés et plus | Comment vous aider à surmonter les peurs nocturnes, les terreurs nocturnes et les cauchemars des enfants. Comment distinguer
