Le sommeil, c'est la santé pour tous. Par conséquent, il n’est pas surprenant que, selon une enquête Les enfants qui ne dorment pas suffisamment courent un plus grand risque de faire de l'embonpoint, principalement en raison de l'accumulation de masse grasse dans le corps.
Nous avons fait remarquer à l'occasion que quelques heures de sommeil chez les enfants favorisaient l'obésité, et cette étude, menée à Dunedin (Nouvelle-Zélande), semble le confirmer.
L’étude a été réalisée sur 244 enfants âgés de 3 ans nés entre 2001 et 2002, à l’exclusion des prématurés (moins de 37 semaines), des naissances multiples, des malformations congénitales majeures, des affections maternelles postnatales graves ou ne vivant pas à la localité au cours des deux années suivantes.
L'activité physique et la durée du sommeil ont été mesurés à quatre ans, à cinq ans et à six ans avec un accéléromètre attaché à la taille pendant cinq jours consécutifs (week-end compris), ainsi que le record établi par les parents du temps où chaque enfant restait allongé, endormi et élevé.
D'autres données extraites à l'aide d'un formulaire ont également été prises en compte, telles que l'apport alimentaire (fruits, légumes et aliments non essentiels), le temps passé devant la télévision et les facteurs familiaux (indice de masse corporelle des parents, éducation maternelle, poids à la naissance). et fumer pendant la grossesse).
Dans les résultats, il a été observé que chaque heure de sommeil supplémentaire entre trois et cinq ans était associée à une réduction de l'IMC sept ans et le risque de surpoids à cet âge a également été réduit (61% moins de risque de surpoids).
Une durée de sommeil insuffisante augmente le risque d'obésité de 58%, bien que ces résultats soient axés sur les enfants âgés de sept ans et non sur les autres âges.
Les changements d'habitudes de vie (alimentation saine et activité physique fréquente) constituent le pilier du traitement et de la prévention de l'obésité. À son avis, l'adoption d'habitudes de sommeil appropriées pendant l'enfance peut être un moyen de mesurer la santé, de prévenir l'obésité et de développer une vie plus saine.
Nous devons nous rappeler que l'activité physique chez les enfants favorise un bon repos et que l'obésité peut entraîner des difficultés à bien dormir, dérivant de ronflements et de réveils fréquents. Il en résulte une somnolence diurne, susceptible de réduire les performances scolaires.
Comme on le voit, de nombreux facteurs entrent en jeu, mais un bon repos, l'activité physique et l'obésité chez les enfants sont liés. Chaque fois que nous privilégions un mode de vie sain, nous les aidons à grandir en bonne santé, sans problèmes de surpoids ni de sommeil.
