Avec un nouveau-né à la maison et des réveils nocturnes continus, le sommeil de la mère est souvent affecté à la fois en qualité et en quantité. Selon une étude menée aux États-Unis sur les femmes qui ont eu leur premier enfant, la qualité est plus affectée que la quantité, car elle indique que les nouvelles mères dorment suffisamment mais mal.
Ils ont détecté que le nombre d'heures de sommeil des mères, 7 heures par nuit, était le temps de repos recommandé pour un adulte. Néanmoins, les interruptions continues sont ce qui rend le sommeil de mauvaise qualité.
La fragmentation du sommeil plus que quelques heures de sommeil, est la véritable cause de la fatigue. On pense que les réveils continus soustraient au total deux heures de sommeil par nuit. L'idéal serait donc que la mère récupère ce temps de sommeil pendant la journée en profitant de la sieste du bébé.
Le manque de sommeil peut devenir un gros problème pour la mère. Ne pas obtenir un repos de qualité peut avoir un impact, par exemple, sur une plus grande tendance à la dépression post-partum. C'est pourquoi il est essentiel d'avoir le soutien du couple et des autres êtres chers pendant les premières semaines de la vie du bébé.
Le sommeil se produit par cycles répétés de 90 minutes à deux heures. Autrement dit, selon le nombre de fois où la mère se réveille toute la nuit, elle peut effectuer peu ou pas de cycles de sommeil.
Les chercheurs expliquent que la tendance de ce problème est similaire à celle d'autres troubles du sommeil tels que l'apnée. La mère peut rester au lit pendant plusieurs heures, mais le temps de sommeil de qualité, celui qui repose vraiment, est très court.
Ils proposent comme solution possible, en plus des siestes de jour, que dans le cas de l'allaitement au sein, la mère retire le lait afin que ce soit également le père qui puisse nourrir le bébé et l'empêcher ainsi de se réveiller la nuit.
