Fruits d'été Ils sont une excellente option de nourriture pour les plus petits. Sa forte teneur en eau en fait un aliment très rafraîchissant. Ils aident donc à prévenir la déshydratation, ont un goût agréable, fournissent des sels minéraux et fournissent de l'énergie sous forme de sucres naturels.
Le grand avantage du fruit est qu'il n'a pas besoin de cuisson. Les enfants peuvent le consommer à tout moment de la journée avec un confort absolu. Ils sont également idéaux pour boire des smoothies, des jus de fruits et des sorbets, seuls ou en combinaison les uns avec les autres.
L'arrivée de l'été nous apporte une grande variété de fruits frais, savoureux et nutritifs. Nous allons parler de melon d'eau, melon, pêche et autres fruits d'été. Ses caractéristiques, leurs contributions et à quel âge chacun est introduit (toujours un par un et séparément) dans l'alimentation de l'enfant.
La pastèque
La pastèque est le fruit qui contient le plus d'eau. Rien de moins que 93% de sa composition est constituée d’eau, ce qui en fait un puissant hydratant idéal pour les enfants qui ne boivent pas assez de liquide. Pour vous donner une idée, deux tranches de melon d'eau équivalent à un verre d'eau.
Il fournit très peu de calories et met en évidence sa teneur en sels minéraux, principalement de potassium et de magnésium. Mais le point culminant de la pastèque est un pigment appelé lycopène, responsable de la couleur rose de la pulpe avec d’importantes propriétés antioxydantes. On pense que cela réduit le risque de certains types de cancer, ainsi que de maladies cardiovasculaires et dégénératives.
C'est un fruit facile à digérer, mais il peut être indigeste après des repas copieux. C'est pourquoi il est préférable de l'offrir en collation ou au petit-déjeuner plutôt qu'en dessert.
Quand et comment offrir la pastèque au bébé
Il peut être introduit dans le régime alimentaire des bébés à partir de 6 mois. Cependant, étant un fruit trop sucré et une eau pratiquement pure, il est suggéré de commencer à offrir d’autres fruits à ces âges.
Le meilleur moyen d'offrir au bébé pastèque est de couper en tranches ou en gros morceaux et de le tenir pendant qu'il absorbe son jus. Lorsque vous l'achetez, vous devez le choisir mûr, c'est-à-dire avec la pulpe molle et, si possible, une variété sans graines.
Le melon
Il contient un peu moins d'eau que la pastèque, mais de toute façon, son eau à 80% est considérable, devenant également l'un des fruits les plus rafraîchissants.
Il fournit peu de calories et met en évidence sa teneur en minéraux tels que le potassium et le magnésium. C'est une source de vitamine C et de bêta-carotène (en plus grande quantité dans les melons à la pulpe orange), deux antioxydants qui participent à l'amélioration du système de défense de l'organisme, à la formation de collagène, d'os et de dents.
Sa teneur en vitamine C en fait une excellente alternative pour les enfants qui ne tolèrent pas les agrumes.
Quand et comment offrir le bébé melon
Le melon peut être introduit dans l'alimentation du bébé à partir de 6 mois. Cependant, comme pour la pastèque, il ne faut pas abuser des fruits trop sucrés pour ne pas habituer le bébé à des saveurs trop sucrées dès le début de la tétée.
Le melon peut être pris comme la pastèque, en tranches ou en morceaux, laissant le bébé absorber le jus ou sous forme de jus, de smoothies ou de boissons non alcoolisées, seul ou en combinaison avec d'autres fruits.
Peach
C'est un fruit de saveur intense et de satiété, mais qui fournit néanmoins peu de glucides et de calories. Grâce à la fibre et à sa légère acidité, la pêche (ou pêche) a des propriétés laxatives, raison pour laquelle elle est indiquée en cas de constipation chez l'enfant.
Parmi les minéraux, le potassium se démarque et nous pouvons également souligner, comme le reste des fruits à l’orange, son contenu en bêta-carotène, un antioxydant qui maintient les radicaux libres à distance du lieu, réduisant ainsi le risque de maladie.
Quand et comment offrir le bébé à la pêche
La pêche fait partie de la liste des aliments les plus allergènes, en raison des peluches, il est donc recommandé de l'introduire dans l'alimentation à partir de 12 mois, même certains pédiatres conseillent de retarder jusqu'à 18 mois.
La pêche et ses variantes telles que la paraguayenne ou la nectarine, puisqu'elles seront offertes à partir de 12 mois, peuvent déjà être offertes au bébé coupé en petits morceaux. Bien sûr, également sous forme de jus ou de smoothie.
Autres fruits d'été dans l'alimentation du nourrisson
- Abricot
L'abricot (ou abricot) contient également une grande quantité d'eau, peu de glucides et de calories. Souligne son apport en potassium, aux propriétés diurétiques et à sa teneur en bêta-carotène.
Les abricots mûrs frais sont riches en tanins, substances aux propriétés astringentes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il est recommandé pour les estomacs délicats et les personnes ayant une digestion lourde.
En outre, il fournit des minéraux impliqués dans la formation de globules rouges.
Pour la même raison que la pêche, en raison des peluches qui peuvent causer des allergies, il est recommandé de l'introduire dans le régime alimentaire du bébé. à partir de 12 mois, même certains conseillent à 18 mois.
- Prune
La prune fraîche est un fruit d'un grand pouvoir laxatif grâce à sa teneur élevée en fibres et à d'autres composants tels que le sorbitol qui améliore le transit intestinal et des substances qui stimulent l'activité des muscles du côlon.
Il contient de la vitamine A essentielle à la vision, au bon état de la peau, des cheveux, des muqueuses, des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Il a des propriétés antioxydantes et antiseptiques. Il favorise également le système respiratoire et, en raison de sa teneur en fer, il est approprié pour prévenir et combattre l’anémie.
Il peut être introduit dans le régime alimentaire des enfants à partir de 6 mois, concassée, en morceaux ou en jus.
- Les raisins
Le raisin est l’un des fruits avec un plus grand pouvoir détoxifiant. Il est riche en sucres et en vitamines telles que l'acide folique et la vitamine B6.
Ils favorisent le bon état des artères et du cœur, ont un effet laxatif et, grâce aux sucres et glucides qu’ils contiennent, constituent une source d’énergie naturelle.
Peut être pris à partir de 6 mois du bébé, mais sans peau ni pépins, seulement la pulpe.
- La cerise
La cerise est un fruit riche en vitamines A, B, C et E, en potassium et dans une moindre mesure en magnésium et en calcium.
Il a des propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires. Il est laxatif, diurétique et aide à lutter contre l'anémie.
Il contient des flavonoïdes et de l'acide ellagique, deux puissants antioxydants et antiseptiques.
Il n'y a pas de contre-indication à commencer à offrir des cerises à partir de 6 mois, préalablement haché et sans os. Dans certains cas, il est recommandé de différer son introduction jusqu'à 9 mois ou même jusqu'à l'année. Il est préférable de consulter le pédiatre avant.
- La fraise
Ils constituent une excellente source de vitamine C, présente dans les fraises en plus grande proportion que dans les agrumes. Ils ont des propriétés bactéricides et antioxydantes et leur teneur en fibres en fait des laxatifs naturels car ils activent la fonction intestinale.
Il contient des vitamines A, C, Bl et B2, du calcium, du phosphore et du fer.
Il fait partie des fruits dits rouges, dont la consommation n'est pas recommandée pour les bébés de moins d'un an.
La fraise peut provoquer des réactions allergiques, il est donc conseillé de l'offrir à partir de 12 moisIl y en a même qui recommandent d'attendre 18 mois.
Photos | viralbus, Vic Lic, total Aldo. Chez les bébés et plus | Fruits dans l'alimentation du nourrisson, fruits d'été: caractéristiques et recommandations
