Pour contrôler leurs enfants en surpoids, la plupart des parents leur interdisent de manger certains aliments pour les empêcher de prendre du poids.
Selon les experts, la restriction de l'alimentation d'un enfant n'est pas le moyen de lutter contre l'obésité, mais plutôt le contraire. L'interdiction pourrait être contre-productive.
En leur interdisant certains aliments (ce sont généralement des collations riches en calories ou en gras), nous les transformons en quelque chose d'encore plus désiré, en attirant davantage les aliments «interdits», ce qui aggrave le problème.
La forte augmentation du nombre d'enfants souffrant d'obésité au cours de la dernière décennie est préoccupante et les parents sont un pilier fondamental pour inculquer de bonnes habitudes et établir des méthodes d'alimentation adéquates.
Des études montrent que les enfants dont les parents ont des niveaux de restriction élevés sont en surpoids plus nombreux que les enfants à qui il n'est pas interdit de manger.
Cela suggère qu'un régime restrictif peut ne pas être la bonne solution. Selon certains spécialistes, l’essentiel est d’aider les enfants à prendre des décisions concernant leur propre régime alimentaire, ce qui leur permettra d’avoir un poids santé.
Encourager la maîtrise de soi chez les enfants est plus efficace que de leur dire "vous ne pouvez pas manger ça". Si nous leur donnons des options, ils apprendront à mieux se contrôler et à choisir.
Il est important pour cela de ne pas avoir d'aliments interdits à la maison, mais plutôt de faire exception au régime habituel. Et bien sûr, encouragez-les à faire de l'exercice.
