Beaucoup de femmes enceintes partiront certainement en vacances dans les prochains jours. Bien que la grossesse ne soit pas un obstacle au voyage, encore moins, il existe certaines précautions que nous devons prendre en compte lors de la planification des prochaines vacances.
Tant que la grossesse n'a pas présenté de complications telles que saignements, menace d'avortement et que vous n'êtes pas trop près de la date de l'accouchement, il n'y a aucun inconvénient à ne pas profiter de vacances bien méritées.
Bien sûr, nous ne devons pas non plus être inconscients. Avant de voyager enceinte, nous devons évaluer certaines questions importantes telles que la sécurité sanitaire du lieu où nous irons, les moyens de transport dans lesquels nous serons transportés, la durée du voyage, etc.
Le meilleur moment
En règle générale, le premier trimestre (avant la semaine 12) et le dernier (après la semaine 28) ne sont pas les plus recommandés pour les voyages.
La période la plus appropriée pour voyager est la deuxième trimestre de la grossesse, approximativement entre la semaine 12 et la semaine 28, toujours en fonction de la situation particulière de chaque femme et de ce que son gynécologue considère. Aux quatrième, cinquième et sixième mois, l’inconfort a diminué, la taille de l’intestin ne vous permet pas encore de faire de belles promenades, promenades et parcours, et le risque d’accouchement prématuré est minime.
Au début de la grossesse, les désagréments tels que nausées, vomissements et fatigue, s'ils sont très intenses, peuvent gâcher un voyage. Ce sont les mois les plus délicats. D'autre part, il n'est pas recommandé, au cours des derniers mois, d'effectuer un voyage trop long, de se rendre dans des zones trop chaudes ou de ne pas bénéficier de soins médicaux suffisants en cas d'accouchement.
Où que vous alliez, si vous voyagez après le septième mois, il est conseillé d'emporter avec vous toute la documentation sur l'évolution de la grossesse (échographie, rapports, analyses, examens médicaux, etc.).
Moyens de transport
Si vous voyagez en avion, la plupart des compagnies aériennes ne recommandent pas de voyager après le septième mois au cas où une naissance prématurée pourrait survenir.
Si le voyage est long, choisissez un siège près de la salle de bain (plutôt du côté de l’allée), évitez de rester assis trop longtemps, buvez beaucoup de liquide et portez des vêtements confortables.
Le train est probablement le moyen le plus recommandé. Si le trajet est long, il est préférable de le choisir avec une cabine et une salle de bain à proximité. Il en va de même pour les bus, les sièges et les toilettes.
La voiture est le moyen le plus utilisé pour les trajets courts. N'oubliez pas que vous devez vous arrêter toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes. Si vous êtes le conducteur, évitez les heures de chaleur excessive et essayez de ne pas quitter les jours de grands déplacements.
Le bateau ou la croisière n'est pas le moyen le plus approprié pour les premiers mois si vous souffrez de nausées et que vous avez des restrictions pour embarquer les femmes enceintes qui sont au troisième trimestre. Si vous voyagez, nous vous recommandons les grands bateaux avec un médecin et une infirmière.
Les destinations
Un voyage de détente sur une plage voisine n’est pas la même chose qu’un voyage d’aventure dans un pays exotique. De toute évidence, les risques sont différents.
Il n'est pas recommandé de se rendre sur des sites de plus de 3 000 mètres d'altitude ni dans des zones où il existe un risque de contracter le paludisme, la fièvre jaune ou des maladies endémiques telles que le choléra, la dengue, le paludisme, etc.
Il est également déconseillé de se rendre dans des sites nécessitant des vaccins pouvant présenter un risque pour la femme enceinte. Consultez la page mise à la disposition des citoyens par le ministère de la Santé, où vous pourrez vérifier la vaccination requise en fonction de votre destination.
Précautions
En cas de voyage enceinte, il existe certains soins que vous ne devez pas négliger pour votre santé et celle de votre bébé, tels que:
Hydratez-vous: Buvez beaucoup de liquides, surtout si vous voyagez dans des zones chaudes. La déshydratation est un risque que vous devriez éviter. D'autre part, contrairement à ce que vous pourriez penser, boire beaucoup d'eau aide à soulager la rétention d'eau qui se produit pendant la grossesse. Si vous voyagez dans d'autres pays, ne buvez que de l'eau en bouteille.
Ne négligez pas la nourriture: en vacances, nous nous détendons généralement à cet égard, nous mangeons plus au restaurant et une nourriture moins saine. Évitez les graisses, les repas trop lourds, contrôlez les calories et préférez les fruits et les légumes qui, en plus d’être en bonne santé, aideront à lutter contre la constipation, ce qui est très courant lorsque nous partons en vacances.
Ne vous arrêtez pas, au moins une demi-heure de marche quotidienne à la plage ou à la montagne vous aidera à ne pas perdre votre forme physique.
Protection solaire: protégez votre peau avec des crèmes solaires et évitez toute exposition au soleil pendant les heures centrales de la journée.
Contre-indications
Ce sera toujours le gynécologue, connaissant vos antécédents médicaux, qui évaluera si vous êtes capable de voyager en fonction du stade de la grossesse, de vos antécédents et de la destination vers laquelle vous vous rendez. En général, voyager avec des femmes enceintes qui:
Avoir des hémorragies
Avoir subi des avortements, des naissances prématurées, une grossesse extra-utérine ou une rupture précoce du sac.
Anomalies placentaires, antécédents d'hypertension artérielle et / ou de diabète.
Ils souffrent d'anémie sévère
