C'est assez Il est courant que les enfants voient de petites taches blanches à la racine des ongles Ils bougent à mesure que l'ongle se développe.
On dit immédiatement que cela est dû au manque de calcium, mais ce n’est pas que cela. Cela peut être dû à plusieurs causes: 1) le manque de nutriments: y compris le calcium, mais aussi les vitamines A et B6, le zinc, les protéines et le fer. 2) un coup à la base des ongles ou 3) l'utilisation de détergents, étant en contact prolongé avec de l'eau ou avec des produits qui les sèchent comme du papier, de la craie, etc.
Ces taches, si courantes chez les enfants, n'apparaissent pas directement comme une alerte de la perte d'éléments nutritifs, mais de l'absence de certains éléments nutritifs qui s'envolent vers les ongles plus faibles et qui sont susceptibles aux micro-déchirures qui se produisent à la base d'un empreinte
Son apparence est un signe que nous devons incorporer dans votre alimentation des aliments naturels contenant des vitamines et des nutriments qui contribuent à la santé des ongles.
La vitamine A provient de sources animales telles que le lait, la viande, les fromages, les œufs, le foie, les reins et les huiles de foie de poisson. Il est également obtenu à partir du bêta-carotène contenu dans les carottes, les courges, les mandarines, les pêches et les abricots.
La vitamine B6 se trouve dans les grains entiers, dans les noix grasses, dans le foie, les reins, le chou et dans les fruits comme les bananes et les ananas.
Les aliments riches en protéines tels que le bœuf, le porc et l'agneau constituent une bonne source de zinc, tout comme les arachides et les légumineuses.
Et enfin, le fer se trouve dans les poissons et crustacés, la viande, le foie, les légumes à feuilles vertes (épinards, bettes à carde, artichauts), les légumineuses et les céréales, les produits laitiers et les noix. Pour plus d'informations, reportez-vous à la liste complète des aliments riches en fer que nous avons fournie dans notre Spécial Nutrition pendant la grossesse.
