Qui a dit que simple est moins sain? Il y a encore beaucoup de mères qui pensent que pour bien nourrir leurs enfants, elles doivent passer des heures à la cuisine à préparer des plats exquis et laborieux. La vérité, cependant, est qu’il existe de nombreuses recettes qui garantissent une nutrition appropriée, saine, équilibrée et facile à préparer.
En voici quelques uns conseils pour préparer des plats rapides, simples et nutritifs:
Utilisez le four chaque fois que vous le pouvez: placez simplement un morceau de viande, de poulet ou de poisson sur un plateau, ajoutez des légumes et de l'huile, et laissez cuire tout seul. Vous obtiendrez des plats exquis et très sains.
Assurez-vous que le congélateur et le garde-manger soient toujours bien approvisionnés: de nombreux produits peuvent être conservés longtemps sans les gâter. Ainsi, vous aurez toujours quelque chose à portée de main.
Les soupes sont une bonne ressource: faciles à préparer et très nutritives. En outre, ils sont bien conservés, vous pouvez donc en fabriquer de grandes quantités et les conserver au réfrigérateur pour les consommer un autre jour ou même les congeler. Cette règle peut également être appliquée à des plats plus élaborés pouvant être congelés: préparez deux fois plus et congelez une des portions; La semaine suivante, ou après deux semaines, votre déjeuner ou votre dîner sera résolu pour l'un des jours.
Préparez un plat unique complet et consistant: salade de pâtes et de poulet, tourte aux pommes de terre, maïs et viande, etc. Si vos enfants mangent beaucoup, vous pouvez toujours ajouter une salade fraîche ou un dessert à base de yogourt et de fruits.
Utilisez la casserole souvent: la viande, le poulet, le foie ou le poisson grillé sont très sains et nutritifs et sont préparés en un instant.
Connaissez-vous un autre moyen de faciliter la tâche?
