Comme nous l'avons mentionné dans l'article précédent, la grossesse est merveilleuse, mais dans une plus ou moins grande mesure, toutes les femmes enceintes ressentent à un moment donné un certain inconfort causé par des modifications de leur corps.
Après avoir connu le premier trimestre de la grossesse, nous nous dirigeons vers inconfort au deuxième trimestre de la grossesse. C'est, disent-ils, et dans mon cas c'était, la meilleure étape de la grossesse. La plupart des désagréments des premières semaines disparaissent ou du moins disparaissent, et ceux causés par le poids et le volume excessifs du ventre n'apparaissent toujours pas.
Cependant, dans le deuxième trimestre de la grossesse La femme peut également souffrir d'un certain inconfort, tel qu'une sciatique, une constipation, des hémorroïdes, des crampes et des palpitations.
Sciatique
À partir du deuxième trimestre, il est fréquent que la femme enceinte souffre de sciatique. C'est un douleur intense dans le bas du dos ce qui se produit lorsque le nerf sciatique devient enflammé. C'est une douleur qui s'étend à l'arrière de la cuisse et se ramifie derrière le genou jusqu'au pied. Il ne peut apparaître que d'un côté des deux.
Elle est causée par la distension des ligaments dans la région produite par une hormone sécrétée pendant la grossesse appelée relaxine.
Pour lutter contre la sciatique, la meilleure pratique consiste à faire de l'exercice, à contrôler la prise de poids, à masser et à éviter les mauvaises postures. Lorsque la douleur apparaît, placez la chaleur sèche dans la zone.
Crampes
Ce sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses apparaissent avec une plus grande intensité dans les jambes, en particulier dans les mollets et les pieds. Ils apparaissent généralement lorsque vous dormez ou êtes allongé, c'est-à-dire lorsque le retour veineux est plus lent.
Dans ce cas, c’est aussi l’action des hormones qui est à l’origine des crampes, car elles affectent le système circulatoire en ramollissant les parois des vaisseaux sanguins et en empêchant le retour veineux et lymphatique. La stagnation des liquides dans les jambes est la cause des crampes agaçantes.
Pour les prévenir, il est conseillé de consommer des aliments riches en potassium (banane, kiwi) et en magnésium (légumes à feuilles vertes), de faire de l'exercice modéré, de se masser et de s'étirer en douceur avant de se coucher.
Si les crampes sont très intenses et fréquentes, il est préférable de consulter votre médecin car cela peut être le symptôme d'un problème plus grave tel qu'une thrombose veineuse.
Constipation
La moitié des femmes enceintes souffrent de constipation à un moment de leur grossesse. C’est un trouble qui peut apparaître dès le deuxième trimestre parce que les hormones ralentissent les selles. Chez les femmes qui ont déjà souffert avant la grossesse, le problème peut même s'aggraver.
Le moyen le plus efficace de prévenir la constipation pendant la grossesse consiste à boire beaucoup d'eau, à augmenter la consommation de fibres (fruits, légumes et grains entiers) et à faire de l'exercice régulièrement.
Une astuce naturelle: laissez tremper plusieurs prunes et abricots secs la nuit. Le matin, buvez le liquide et mangez les fruits mélangés avec du yaourt.
Les hémorroïdes
Associées en grande partie à la constipation, des hémorroïdes peuvent apparaître au cours du deuxième trimestre de la grossesse, le plus probablement au cours du second semestre.
Il s’agit d’un trouble de la circulation provoqué par la dilatation des veines, qui, ajouté à la constipation, produit une augmentation de la pression dans les vaisseaux rectaux, provoquant l'apparition d'hémorroïdes. Ils peuvent causer des démangeaisons ou des douleurs, dans certains cas, une douleur très intense et parfois même un saignement.
En plus d'un régime riche en fibres pour prévenir la constipation, lorsque des hémorroïdes bienheureuses apparaissent, vous pouvez les soulager avec des bains de sitz à l'eau froide, ne tardez pas à aller aux toilettes quand vous en avez envie et nettoyez la région bien après.
Palpitations et tachycardie
Bien qu'ils puissent faire leur apparition à partir du premier trimestre, ils deviennent plus prononcés vers le deuxième trimestre. L’augmentation du débit sanguin oblige le cœur à travailler lors de marches forcées et peut causer petites modifications dans son fonctionnement comme les palpitations ou la tachycardie.
Le stress contribue également aux palpitations, tout en faisant des efforts, avec lesquels le remède consiste à mener une vie aussi calme que possible. Faites aussi de l'exercice, dormez à vos côtés, pratiquez des techniques de relaxation et de respiration.
Brûlures d'estomac ou brûlures d'estomac
Les brûlures, les brûlures d'estomac ou les brûlures d'estomac sont un malaise digestif qui s'explique par diverses causes, de l'augmentation de la taille de l'utérus (qui laisse moins de place à l'estomac) aux facteurs hormonaux produisant des anomalies gastriques.
Beaucoup de femmes enceintes souffrent et c'est assez désagréable. Pour éviter cela, évitez les repas copieux (il est préférable de manger peu plusieurs fois par jour), mangez lentement, évitez les aliments frits ou épicés, évitez les boissons gazeuses, le café ou les boissons sans alcool contenant de la caféine et le dîner au moins deux heures avant d'aller au lit.
