Pendant une grossesse, nous pouvons continuer notre vie et nos routines normales tant que nous avons l'approbation de notre médecin. Cependant, nous devons toujours prendre en compte notre régime alimentaire. Quand on attend un bébé il faut avoir une alimentation saine, en prenant soin des types de nourriture que nous consommons, ainsi que de notre poids.
Une étude réaffirme maintenant le conseil des médecins de ne pas essayer de conserver des régimes limitant certains aliments, car il a été constaté que le une alimentation pauvre en glucides pendant la grossesse pourrait augmenter le risque d'anomalies du tube neural, telles que l'anencéphalie ou le spina bifida.
Il est largement prouvé que le régime alimentaire de la femme enceinte influe sur la santé de son bébé et que le fait de suivre un régime pendant la grossesse peut également constituer un risque pour lui. S'il est important de prendre soin de ce que nous mangeons afin de ne pas prendre beaucoup de poids, il ne faut pas non plus aller à l'extrême opposé et se soumettre à des régimes qui ne sont certainement pas une bonne idée pendant la grossesse.
L'étude
Une étude récente nous donne un exemple de la raison pour laquelle nous ne devrions pas essayer de nouveaux régimes ou éliminer complètement certains types d’aliments, car ils ont découvert que en réduisant ou en supprimant la consommation de glucides, il pourrait en résulter de graves conséquences pour la santé du bébé, notamment dans le tube neural.
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les informations de l’étude nationale sur la prévention des anomalies congénitales réalisée entre 1998 et 2001 dans neuf États des États-Unis et à laquelle ont participé 11 285 femmes enceintes. Sur le nombre total de mères qui ont participé, 9 545 d'entre elles ont eu des bébés nés en bonne santé, tandis que 1 740 ont eu des bébés qui sont nés sans vie ou sont décédés en quelques jours parce qu'ils avaient un anencéphalie ou un spina bifida.
Il consommation de glucides et d'acide folique Avant de concevoir leurs bébés, le calcul était basé sur les réponses fournies dans les questionnaires sur la fréquence à laquelle ils mangeaient certains aliments. Sur la base des données nutritionnelles des participants, les chercheurs déterminée comme étant une consommation restreinte ou inférieure à 95 grammes de glucides par jour.
Les résultats ont montré que les femmes qui avaient suivi un régime pauvre en glucides avaient augmenté d'au moins 30% la probabilité que leur bébé naisse avec une anomalie du tube neural, qui pourrait inclure l'anencéphalie et le spina bifida.
Une alimentation saine pendant la grossesse
Pendant la grossesse - et même avant de concevoir un bébé -, il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée, de rechercher les ingrédients les plus sains possible et de conserver une variété dans notre alimentation, tout en gardant à l'esprit le principe de base de qualité sur quantité.
N'oubliez pas que pendant la grossesse, vous devez vous rendre régulièrement aux visites de contrôle et suivez les instructions données par le médecin, qui sera selon vos besoins particuliers.
