Si les parents récents se voient offrir 45 minutes de sommeil ininterrompu, ils demanderont sans hésiter où signer. Bien, sachant ce besoin, un gymnase au Royaume-Uni propose des cours d'une heure de relaxation et des siestes aux mères et aux pères fatigués, où ils assurent 45 minutes de sommeil avec tout le confort.
Et bien que cela puisse sembler une proposition ridicule, puisqu'il semble difficile d'aller au gymnase si vous avez un bébé et encore plus si vous accumulez la fatigue des premiers mois, les premières classes de test de "Napercise" (quelque chose comme "Siest-jercicio") à Londres, ils sont déjà terminés et le club britannique étendra probablement son offre à d’autres sièges de son siège. Que diriez-vous d'avoir quelque chose comme ça dans votre gymnase le plus proche?
Voici comment ce nouveau "mode gymnastique" est annoncé sur son site web:
La nature effrénée de la vie moderne signifie que peu d'entre nous semblent dormir suffisamment, et si vous êtes père, une bonne nuit de sommeil devient encore plus un luxe. Nous créons donc un nouveau groupe: des classes de sieste pour aider les mères et les pères épuisés à améliorer leur bien-être mental et physique. Nos séances de sommeil en milieu d'après-midi durent 45 minutes et sont conçues pour revitaliser l'esprit, le corps et même brûler les calories en excès.
Dans Bébés et plus Ce sont les nuits difficiles d'une mère: enregistrez ses réveils nocturnes continus avec deux bébésLa salle de sport, David Lloyd Clubs, propose un cours d'une heure qui commence par des exercices de relaxation, suivis d'une sieste de 45 minutes en lits simples, avec une couverture et des masques afin de ne pas perturber la clarté et dans une pièce à la température idéale. Bien sûr, à l'extérieur, ils demandent le silence puisqu'il y a une "classe de sieste en cours".
À la fin de la sieste de réparation, des exercices d'étirement sont effectués pour relâcher la tension et ont l'air neufs, même si je crains que quelques minutes de repos ne soient pas suffisantes ... ou peut-être que oui? Il est prouvé que les courtes siestes sont réparatrices pour le corps et l'esprit et réduisent le stress (non seulement chez les enfants, mais également chez les adultes), de sorte que tout est à essayer, même si les enfants sont déjà plus âgés!
Bien sûr, comme de toute façon nous n’avons pas ce gymnase à proximité ou il ya des places disponibles pour le moment, il est préférable que nous nous habituions à dormir à la maison quand le bébé le fait et à pratiquer nos exercices de relaxation et de respiration pour ne pas accumuler le stress et obtenir un Meilleur repos, qui est tellement nécessaire. Et, au cours de la première année du bébé, les parents perdent plus de 700 heures de sommeil, ce qui équivaut à environ deux heures de moins par jour.
Est-ce que 45 minutes de sieste dans un environnement détendu peuvent réparer toute la fatigue accumulée? Eh bien, probablement pas les premiers jours, mais au fil des semaines, le corps va s’habituer à ce nouveau rythme imposé par le bébé, nous nous adaptons rapidement et une tête peut se donner beaucoup de lui-même ... dans la salle de sport, sur le canapé ou coin de la maison où nous tombons rendu.
Chez les bébés et plus Dans la première année du bébé, les parents perdent plus de 700 heures de sommeil
