Les enfants et les bébés attrapent les virus du rhume très rapidement, car ils se transmettent par contact et par voie orale. Touchez simplement vos mains ou éternuez pour qu'elles se transmettent. Plusieurs fois c'est inévitable, mais connaissant le astuces les plus efficaces et les conseils d'experts Pour éviter les rhumes, vous pouvez nous aider à les prévenir.
Mesures visant à empêcher les enfants d'attraper un rhume
Le premier et le plus important est se laver les mains fréquemment. Car si l'enfant touche les yeux, le nez ou la bouche après avoir touché un objet contaminé par le virus, celui-ci se propage. Apprenez-lui à se laver les mains pendant au moins 20 secondes après être allé aux toilettes, après avoir fini de jouer et avant et après avoir mangé.
Apprendre aux enfants à se laver souvent les mains est essentiel
C'est aussi important séchez bien vos mains, puisque les mains mouillées favorisent la propagation des virus et des bactéries.
Si possible, utilisez des serviettes en papier jetables au lieu de serviettes moelleuses.
Ne pas oublier laver et désinfecter vos jouets Pour prévenir les germes. Certains d'entre eux, comme des animaux empaillés, sont un véritable nid d'acariens. Nous devons également empêcher la moisissure de s'accumuler à l'intérieur de vos jouets aquatiques en caoutchouc.
Un environnement domestique adéquat, un facteur clé
À la maison, il est recommandé ventiler les espaces clos plusieurs fois par jour pour renouveler l'oxygène et prévenir l'accumulation de poussière, de germes, de virus et de bactéries. Il faut éliminer complètement la fumée de tabac, puisque celui-ci favorise les infections dans les voies respiratoires infantiles.
Il est également fortement recommandé de garder un environnement humide dans des espaces clos afin que les muqueuses ne se dessèchent pas. Les humidificateurs tels que Humi Fresh de Chicco sont les produits les plus efficaces pour y parvenir.
Cet humidificateur à vapeur froide fonctionne avec la technologie à ultrasons, consomme peu, est silencieux (sûr), sûr, prend peu de place et a une autonomie de huit heures. Il a également une capacité de 2 litres et une touche à effleurement avec voyant LED vous permettant de choisir entre 4 niveaux de débit, en l'adaptant à vos besoins.
Une bonne alimentation
En ce qui concerne la nourriture, vous ne pouvez pas manquer aliments contenant de la vitamine C dans le régime alimentaire de nos enfants pendant la saison la plus froide de l'année. Bien qu'ils ne préviennent ni ne guérissent le rhume, ils renforcent le système immunitaire, ce qui permet aux enfants de lutter efficacement contre les virus.
La vitamine C ne prévient pas le froid, mais elle contribue à renforcer votre système immunitaireCertains des aliments les plus riches en vitamine C sont les oranges, les pamplemousses, les citrons, les fraises, les choux de Bruxelles, le melon, le brocoli, les légumes à feuilles vert foncé, le chou-fleur, les kiwis et les tomates.
En général, une alimentation saine, avec un apport suffisant en nutriments, est le meilleur moyen d’améliorer vos défenses. Par exemple, si vous allaitez encore, prolongez l'allaitement autant que possible.
Habitudes de vie plus saines
En ce qui concerne nos habitudes de vie, il est recommandé que les enfants effectuent activités de plein air éviter la concentration de virus. Par conséquent, lorsqu'ils restent longtemps dans des espaces clos, tels que l'école ou la garderie, et au contact de virus, ils tombent plus souvent malades.
Sur-habiller les enfants est une erreur très commune
D'autres astuces efficaces se concentrent sur éviter les changements brusques de température et ne pas trop vêtir enfants. Ce dernier est une erreur très commune.
Bien que nous devions garde toujours les pieds au chaud Pour éviter les rhumes, les enfants ont généralement plus d'activité physique et bougent beaucoup plus que nous et n'ont pas besoin de plusieurs couches de vêtements. Pour prévenir les rhumes, nous ne pouvons pas laisser la transpiration refroidir sur la peau des enfants.
Le facteur émotionnel influence également
Les pédiatres veillent à ce que les enfants avec stabilité émotionnelle Ils sont capables de vaincre le rhume plus rapidement. En effet, le stress qui provoque une gêne ou des sensations négatives (telles que la tristesse ou la colère) réduit les défenses de l'organisme et les rend plus sensibles aux maladies infectieuses.
Le stress diminue les défenses des enfants
Un environnement familial heureux favorise le système immunitaire des tout-petits, tandis que les adultes affectés par le stress transmettent cet état d'esprit aux enfants, ce qui peut entraîner une modification de votre statut immunitaire et une diminution de vos défenses.
Selon les spécialistes, Les jeunes enfants attrapent un rhume 6 à 12 fois par an au cours des quatre ou cinq premières années de la vie. Étant donné que la durée moyenne d'un rhume est d'environ deux semaines, il est essentiel de suivre ces mesures préventives pour éviter que les enfants ne soient malades pendant la majeure partie de l'hiver.
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