Dès la conception, le corps de la femme met en branle un mécanisme hormonal complexe pour loger et nourrir une nouvelle vie. Il augmente le volume de sang qui circule dans vos veines et augmente également le pouls, de sorte que vous le comprenez mieux, votre organisme passe en marche forcée. Vous avez donc besoin de plus de repos pour récupérer l'énergie dépensée.
Si nous ajoutons à cela la fatigue de certaines femmes pendant la grossesse, en particulier les premières semaines, et le poids de l’intestin qui augmente, la sieste pendant la grossesse a le goût de la gloire, elle devient le repos le plus précieux.
Les jours peuvent être très longs. Le travail, les engagements et les tâches qui ne se terminent pas, font de la fin de journée un objectif qui ne se réalise jamais. Le plus conseillé, dans la mesure du possible, est faire une sieste en milieu de journée pour récupérer et recharger les batteries nécessaires pour atteindre la fin de journée.
Une étude sociologique de Zespri sur la vitalité et la nutrition en Espagne révèle que 82% des femmes enceintes déclarent se sentir plus vitales au cours de la première partie de la journée, en particulier de 9 heures à 13 heures. 72%, un pourcentage beaucoup plus élevé que la population générale, qui se situe à 58%.
La sieste est quelque chose de très typique espagnol. Ne faites pas votre sieste! Mais la vérité est que, au jour le jour, il devient difficile de prendre au moins un peu la tête après avoir mangé.
La moitié des répondants ont déclaré faire la sieste après avoir mangé au moins une fois par semaine. Parmi eux, seulement 14% le font quotidiennement et 28% deux ou trois fois par semaine. En fait les femmes enceintes le font plus souvent (deux ou trois fois par semaine) que celles qui ne sont pas enceintes. En outre, 28% déclarent ne pas faire de sieste régulièrement et seulement 8% ne le font jamais.
Le repos pendant la grossesse est très important. N'oubliez pas que le bébé reçoit des nutriments par le biais de votre circulation sanguine. En plus de suivre un régime alimentaire varié, de faire de l'exercice et de garder le stress autant que possible, le repos contribue également à une grossesse en bonne santé. Si vous vous reposez, améliorez le flux sanguin en optimisant l'arrivée d'oxygène et de nutriments pour le bébé.
Par conséquent, attendez un peu de temps pour vous reposer au milieu de la journée. Essayer de dormir une sieste d'une demi-heure dans un endroit confortableidéalement sur le côté gauche pour faciliter la circulation, ou reposez-vous sur le canapé avec vos jambes en l'air, ou au moins faites une pause pendant votre journée de travail en réduisant le niveau de bruit et en pratiquant une technique de relaxation.
