Une façon pour l’enfant d’apprendre à manger sainement et à avoir une alimentation équilibrée est de faire des repas un moment de plaisir. Pour cela nous pouvons imprimer ce menu qui montre les dessins d'aliments. Ils sauront donc eux-mêmes ce qu'il y a de mieux à prendre au petit-déjeuner, au déjeuner, au goûter et au dîner.
Comme il est destiné à enfants de deux ou trois ans, les dessins sont le moyen idéal pour comprendre leur menu, car si nous l’avions écrit, ils ne le liraient pas et ce serait quelque chose de "plus vieux". En outre, des dessins de personnages pour enfants et une personnalisation à leur nom en feront le leur.
J'ai créé deux versions du menu, que vous pouvez imprimer ci-dessous et compléter avec le nom de vos enfants. Coincés dans le frigo, on peut aller les consulter "qu'est-ce qui se touche".
Je pense que les enfants de cet âge, qui apprennent à parler et à élargir leur vocabulaire, l’un des jeux qui les attirent le plus est de localiser les mots dans les dessins ou, au contraire, de nommer les dessins qu’ils observent. C'est une façon amusante d'apprendre à connaître plus de nourriture et de faire face aux repas avec un autre incitatif.
Que devrait inclure un menu pour enfants?
L’essentiel dans ces menus est qu’ils soient variés et équilibrés (tant que nous n’allons pas en quantité et que la nourriture est de qualité), riches en vitamines et en minéraux, qui couvrent tous les besoins nutritionnels des enfants de deux à trois ans.
Le petit déjeuner C'est un repas très important, le premier de la journée, qui doit être fait complètement et avec suffisamment de temps.
L'ordre et la composition du goûter et du dîner peuvent être échangés. Cela dépendra, comme nous l'avons dit, si vous dînez déjà avec votre famille (nous pouvons laisser le lait pour une collation) ou si l'enfant va se coucher bientôt (mieux vaut aller au lit sans avoir trop soupé, il prendra le lait pour le dîner).
J'ai supprimé le déjeuner pour des raisons d'espace mais aussi parce qu'à cet âge beaucoup d'enfants ne déjeunent généralement pas ou ne le font pas à la maison. Cependant, si vous mangez tard, il est commode d'introduire un fruit pour le déjeuner après le petit-déjeuner.
Menus hebdomadaires à imprimer
Ici vous avez le menus hebdomadaires pour enfants en dessins afin que vous puissiez les imprimer de chez vous, en cliquant simplement sur les images. Le premier correspond au goûter léger et le second au dîner léger.
Vous pouvez consulter ici le menu complet pour enfants afin de connaître exactement les correspondances des dessins, bien que beaucoup soient facilement reconnaissables, tels que des fruits ou des produits laitiers. Mais nous examinons donc quel type de céréales est le plus approprié, ou quelle variété de poisson et de viande ...
Dans ce même message, vous pouvez vous rappeler les conseils pour obtenir un régime riche et équilibré, l'explication avec des exemples de besoins nutritionnels pour cet âge et aussi un menu hebdomadaire complet pour les enfants à imprimer. J'espère que vous trouverez utile de faire de l'heure du repas un moment de plaisir, en plus d'être en bonne santé.
