La grossesse est un processus extraordinaire dans la vie d'une femme et qui est marqué par des changements physiologiques, anatomiques et émotionnels. Nous avons déjà fait remarquer que cela réduit le stress, rajeunit les femmes et même change positivement le cerveau. Et c'est aussi le moment où l'on devient plus intuitif, sensible, ouvert et réceptif. La nature l'a arrangé de cette façon.
Il est dommage que le rythme effréné actuel affecte également les femmes enceintes, les empêchant de profiter de cette période magique et de tous ses avantages.
Mais heureusement, il existe une technique ancienne qui nous permet d’améliorer physiquement et de nous détendre et de prendre conscience de tous les messages de la grossesse: le yoga.
Yoga signifie union. Y a-t-il un autre moment dans la vie où nous sommes plus unis à un autre être vivant? En ces neuf mois, nous sommes deux corps, deux esprits, deux cœurs et deux âmes. Nous mangeons la même chose, nous respirons la même chose, nous pensons la même chose et nous savons déjà que les sentiments de la mère affectent également le bébé.
Quels sont certains des avantages multiples du yoga pendant la grossesse?
- Améliore la posture du corps et aide à prévenir les maux de dos tels que la sciatique et les troubles tels que les hémorroïdes et les vomissements
- Il aide à réduire la pression et le poids de la grossesse. Beaucoup de femmes disent qu'elles quittent les cours pleines d'énergie et dorment mieux que jamais
- Il aide à éliminer la sensation de fatigue, la tension nerveuse et assure au fœtus une oxygénation accrue
- Augmente la conscience du plancher pelvien et du périnée tonifiant les sphincters ainsi que l'ouverture et la flexibilité du bassin avec les différentes postures / asanas
- Cela aide à gagner en sécurité et en tranquillité devant le moment de la livraison. La naissance parfaite ne peut pas être garantie, mais avec le yoga, la femme peut être plus consciente du moment et ne pas être submergée par une peur irrationnelle.
- Et surtout, c’est un moment de lien unique entre la mère et le bébé. Par la respiration, la femme se connecte à son propre corps, mais aussi à son bébé, qui vibre au rythme de chaque cycle respiratoire.
Au cours du premier trimestre, le début de toute nouvelle activité n’est pas recommandé car il s’agit d’un moment extrêmement délicat. Mais si le yoga a déjà été pratiqué dans les mois précédant la grossesse et que la femme se porte bien, il n’ya aucune raison d’interrompre la pratique du yoga. Dans tous les cas, il est préférable de consulter un professionnel et le médecin.
Les postures qui compriment le ventre sont toujours évitées, il est recommandé de ne pas forcer le corps et que chaque position soit effectuée confortablement.
Par conséquent, avec le yoga et les exercices que nous avons recommandés pour communiquer avec le bébé et augmenter notre créativité pendant la grossesse, nous pouvons transformer ces mois en une grande période d’enrichissement personnel que notre fils nous remercie certainement beaucoup. Tellement que nous devrons alors pratiquer yoga-bébé avec lui.
