Dans notre grossesse spéciale, nous avons gentiment insisté sur l’importance d’une alimentation riche en acides oméga 3 puisqu'ils sont essentiels au développement du cerveau du bébé. Nous avons également appris l’importance de ces nutriments pour prévenir la cécité chez les bébés prématurés.
Un petit essai mené par des scientifiques de l'hôpital de l'Université de médecine chinoise de Taïwan a révélé de nouveaux avantages pour les femmes enceintes en oméga-3, car elles indiquent que Un traitement avec des suppléments de ces acides gras réduit les symptômes de dépression sévère chez les futures mamans. Il n’est pas étonnant d’avoir découvert leur efficacité, entre autres, dans le traitement des troubles de l’humeur.
La dépression pendant la grossesse est plus fréquente qu'on ne le pense, entre 10 et 15% des femmes enceintes en souffrent, mais malheureusement, on ne lui accorde pas l'importance qu'elle mérite. Dans de nombreux cas, cela passe inaperçu car il est difficile à reconnaître ou est souvent confondu avec des symptômes de la grossesse tels que des changements hormonaux, la fatigue et la préoccupation pour la nouvelle vie que nous apporterons au monde.
Selon les scientifiques, ce pourrait être la demande du bébé en développement qui est responsable de la diminution des acides gras oméga 3 dans le corps de la mère, ce qui entraîne l'apparition de la dépression.
Par conséquent, lors de l'ingestion d'un supplément de ces acides gras, ils ont observé que la dépression s'était nettement améliorée chez 62% des femmes consommant de l'oméga-3.
Bien qu'ils aient affirmé que des études plus importantes étaient nécessaires pour que les oméga-3 soient utilisés comme traitement principal de la dépression pendant la grossesse, il est toutefois encourageant de voir apparaître une alternative aux antidépresseurs nocifs pour le bébé.
Nous rappelons que les acides gras oméga 3 sont présents principalement dans le poisson bleu, mais aussi dans d’autres aliments tels que les graines de lin, les noix ainsi que le lait, les œufs, les biscuits et les céréales enrichis en suppléments d’oméga 3.
