Comme chez les adultes, en été Les enfants n'ont pas envie de manger en grande quantité. Sans aucun doute, ils préfèrent les repas frais et légers.
Ce n'est pas parce qu'ils mangent moins qu'ils sont mal nourris. Avec une régime équilibré et rafraîchissant Contenant les nutriments nécessaires, les protéines et les vitamines est suffisant pour leur permettre de suivre un régime équilibré.
Il est normal qu'ils préfèrent des aliments rafraîchissants, tels qu'une salade, un ragoût aux lentilles, puis un steak. La même chose arriverait à n'importe qui.
Ne vous inquiétez pas si vous ne mangez pas le premier plat, le plat principal et le dessert. Ils peuvent être supplantés en mangeant plus de fois par jour et, bien sûr, en buvant beaucoup de liquide. Voici quelques suggestions de plats que je prépare à la maison et qui peuvent vous aider.
Les salades de riz et de pâtes sont idéales pour cette période pour leur apport en glucides. Vous pouvez les préparer avec des légumes, des œufs durs, des tomates, du maïs et du thon, et varier les ingrédients. C'est un plat super complet et frais.
L'été est également une excellente occasion pour eux de manger plus de fruits. Au milieu de la matinée et de l'après-midi, vous pouvez offrir des fruits de saison, entiers, en morceaux, dans un smoothie ou dans une salade de fruits.
Sandwiches avec de la charcuterie, des tomates et de la laitue peuvent également être une bonne option.
Le gaspacho est un plat rafraîchissant comprenant une bonne quantité de légumes et une riche source de vitamines et de fibres.
Pour sa part, la crème glacée est un apport important en calcium et les enfants seront ravis de ce dessert.
Vous voyez, avec un peu d'imagination en été, vous pouvez donner à votre enfant une alimentation saine même s'il mange un peu moins.
