YOGA POUR TRESSES

Je suis convaincu que le yoga est un exercice recommandé à toutes les étapes de la vie. Cependant, pendant la grossesse, il est particulièrement sain. J'ai testé les bienfaits du yoga avant, pendant et après la grossesse et ses effets ont été remarqués à toutes les étapes. Je suis absolument devenu un passionné de cette pratique bénéfique.

Avant de rester, il est idéal de renforcer les muscles et de préparer le corps aux grands changements qu’il aura au cours des neuf prochains mois. Si nous sommes en bonne condition physique avant de devenir enceintes, la récupération des muscles après l'accouchement sera beaucoup plus rapide.

Pendant la grossesse, il est clair que nous devrons réduire l'intensité de la pratique, ne pas forcer les mouvements ou les exiger au maximum. Il y a des postures que nous ne pouvons pas faire pour des raisons évidentes: un battage médiatique qui ne nous laisse pas une trop grande gamme de mouvements. L'exercice Il aide à préparer notre corps à l'accouchement, qui aura plus de flexibilité. Le contrôle de la respiration, si important dans le yoga, nous aidera également à nous détendre à ce moment-là.

Certains des avantages du yoga sont la stimulation des glandes qui contrôlent la production d'hormones, une plus grande circulation sanguine et une meilleure circulation. En outre, il contribue à atténuer les problèmes d'insomnie et de sommeil, à masser les organes internes, sans compter le sentiment de bien-être et l'attitude positive à l'égard de la vie qu'il favorise.

Une mise en garde importante: si vous avez pratiqué le yoga pendant un certain temps avant de devenir enceinte, vous pouvez continuer avec une routine légère au premier trimestre. D'autre part, si vous ne l'aviez pas fait auparavant, vous devriez commencer à partir du deuxième trimestre. Il n’est jamais mauvais d’en informer votre médecin et de lui demander son approbation.

Osez l'essayer, vous allez sûrement rejoindre le fan club.